Las reflexiones de la iglesia ayudan a las personas a cuidar su salud mental durante la pandemia de coronavirus

Las reflexiones de la iglesia ayudan a las personas a cuidar su salud mental durante la pandemia de coronavirus
Muestra de Amor

Se ha lanzado un nuevo recurso de salud mental para ayudar a las personas a lidiar con los sentimientos de ansiedad y soledad durante el encierro que entró en vigor debido a la pandemia de coronavirus.

El apoyo a la buena salud mental  de la Iglesia de Inglaterra incluye reflexiones diarias y consejos para ayudar a aislar los sentimientos o preocupado, o que están sufriendo la pérdida de un ser querido. 

El folleto incluye consejos sobre técnicas simples de meditación cristiana y cómo descansar, comer y dormir bien. 

Un consejo para lidiar con el estrés alienta a las personas a repetir oraciones simples y encender una vela si es seguro hacerlo. 

Otro sugiere que las personas hagan una lista de las personas y las cosas buenas que se pierden durante el aislamiento y agradecen a Dios por ellas como una forma de lidiar con la soledad. 

En otra parte, el folleto dice que las citas bíblicas pueden ser una ayuda útil para la meditación, y que las personas pueden intentar escribirlas para calmar sus temores. 

Sugiere elegir un versículo o pasaje de la Biblia para cada semana, como el Salmo 18: 1, «El Señor es mi roca, mi fortaleza y mi libertador», y usarlo como un pensamiento «ir al» en momentos de ansiedad. 

Para calmar la mente antes de dormir, la guía recomienda repetir el Salmo 4: 8: «Me acostaré y dormiré en paz; solo por ti, Señor, haz que me acueste con seguridad». 

Además del recurso de salud mental, la Iglesia ha publicado cinco consejos  para abordar la soledad y el aislamiento, junto con una versión imprimible :

  1. Orar. Encienda una vela, si es seguro, y ore por la esperanza, la fe y la fuerza para seguir amando y cuidando el uno al otro durante este tiempo de lucha.
  2. Habla sobre cómo te sientes. Esto puede ser difícil si se aísla a sí mismo, pero utilice el teléfono, internet y las redes sociales. Si necesita ponerse en contacto con un asesor, su médico de cabecera puede organizarlo, a través de agencias locales o de forma privada. Los samaritanos están allí las  24 horas del día, todos los días, y es gratis llamarlos al 116 123.
  3. Concéntrese en las cosas que puede cambiar, no en las cosas que no puede cambiar.
  4. Cuídate, física, emocional y espiritualmente. Planifique cosas que disfrute a intervalos regulares durante el día: un programa de televisión, una llamada telefónica, un libro, un plato favorito, un juego.
  5. Cuida de los demás. Aunque solo sea en pequeñas formas, pero haz lo que puedas: una sonrisa, una palabra amable, escribir una carta o un correo electrónico.

El reverendo James Newcome, obispo de Carlisle y obispo principal de la Iglesia de Inglaterra en materia de salud y asistencia social, dijo: «Acojo con beneplácito la publicación de estos recursos adicionales y reflexiones sobre la salud mental, que se basan en los recursos ya disponibles por la Iglesia de Inglaterra nacionalmente.

«Desde hace algún tiempo, los problemas de soledad y aislamiento se han identificado como problemas importantes dentro de nuestra sociedad. La pandemia de coronavirus solo creará más desafíos a este respecto. Por lo tanto, es vital que hagamos todo lo posible como iglesia para proteger la mentalidad de las personas bienestar.

«Las reflexiones están bellamente presentadas y basadas en las Escrituras, con las secciones ‘Have A Go’ enfocadas intencionalmente en cómo las personas deben ser amables consigo mismas. Eso es tan importante en este momento. Mi oración es que la mayor cantidad de personas posible puedan dibujar sobre estos nuevos recursos en las próximas semanas y meses «.

Si se ha visto afectado por alguno de los problemas de este artículo, visite el  sitio web de Mental Health Foundation  o Samaritans  para obtener más ayuda. El NHS también tiene consejos útiles  para el bienestar mental mientras se aísla en casa.

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