3 pasos para manejar el trauma

3 pasos para manejar el trauma
Muestra de Amor

Nicole Martin
La Rev. Dra. Nicole Martin es la directora del Ministerio de los Estados Unidos para la Sociedad Bíblica Estadounidense. | Cortesía de Nicole Martin

Cuando aún no tenía 8 años, Maya Angelou dejó de hablar. Habiendo soportado problemas de racismo y abandono, la enviaron a vivir con su abuela paterna cuando el divorcio de sus padres fue definitivo.

En lo que debería haber sido una feliz reunión, Angelou fue enviada de regreso a vivir con su madre y el novio de su madre. Pronto, comenzó a abusar sexualmente de la joven. Angelou más tarde testificó en su contra, lo que condujo a una condena y sentencia. Sin embargo, pronto fue liberado. Cuatro días después, lo encontraron muerto a golpes.

Angelou creía que su voz había causado esto, que sus palabras habían matado a un hombre.

Con el tiempo, Angelou recuperó su voz, posiblemente convirtiéndose en uno de los mejores poetas de nuestro tiempo. Su historia de supervivencia condujo a la curación de muchos. «No hay mayor agonía que llevar una historia no contada dentro de ti», escribió una vez.

Esto es cierto para todos nosotros.

Detras de la cortina

En las semanas previas a los Juegos Olímpicos de Verano de 2020 en Tokio, como yo, es posible que haya notado el rostro y la imagen de Simone Biles aparentemente en todas partes, desde anuncios hasta artículos de revistas y comentarios deportivos. Ella había sido sellada con el apodo de CABRA (la más grande de todos los tiempos) y exhibida en un estado casi heroico.

Solo unos días después de los Juegos Olímpicos, se marchó a un lado, saliendo de la competencia con las afirmaciones de que necesitaba cuidar su salud mental. Un sobreviviente de trauma, Biles ha tenido experiencia lidiando con dolores pasados. Incluso ha utilizado su plataforma para dar esperanza a otras personas que son víctimas de traumas y pedir justicia a quienes han hecho un gran daño. Ninguno de nosotros habría adivinado que chocaría contra la pared, donde demasiado trauma y estrés era simplemente demasiado.

Esto también es cierto para todos nosotros, y no se limita a aquellos que han sido víctimas de abuso sexual o físico. Tampoco está aislado para aquellos que están en el centro de atención. El trauma es simplemente una herida del corazón. Demasiado trauma puede ocurrirle a cualquier corazón, en cualquier momento y en cualquier espacio. Hay una cantidad limitada de dolor emocional que puede existir debajo de la superficie antes de que simplemente se vuelva demasiado para nosotros.

Hay heridas que todos podemos ver: las cicatrices físicas dejadas por accidentes, descuidos y daños deliberados. Pero las heridas del corazón suelen ser más profundas, lo que lleva a muchos a sufrir en silencio. Estas son las heridas ocultas del dolor y el trauma emocional que, a veces, refluyen y fluyen con la misma facilidad que las olas del océano. También solo hemos arañado la superficie de darnos cuenta de heridas ocultas debido a los efectos ondulantes de la crisis de salud global y nuestras propias fracturas nacionales del año pasado: una nueva encuesta de Gallup informó que 2020 se había convertido oficialmente en el año más estresante de la historia reciente.

Estas heridas ocultas del corazón suelen ser las más aisladas y dolorosas. Después de que Biles salió de la competencia, algunos la aclamaban como una heroína, mientras que otros la tildaban de cobarde. Su intento de autoconservación fue recibido con aclamaciones y críticas. Quizás es por eso que muchos de nosotros permanecemos en silencio. Porque seremos llamados “valientes” y “mentirosos” al mismo tiempo. Porque la multitud susurra «No puedo creer que sea tan malo» y «¿Por qué no hizo algo al respecto antes?» es golpeado en nuestros huesos.

Reconocer nuestras heridas y el trauma resultante es lo más difícil de todo. En lugar de sentirnos seguros, firmes y amados, cuando nos vemos solos con nuestras heridas ocultas, nos sentimos inseguros, inseguros y no amados. Todo nuestro sentido del yo muere lentamente.

La buena noticia es que la Buena Nueva habla muy claramente de que las heridas ocultas de nuestro corazón nunca se ocultan, y que el mismo Dios que nos hizo es el Dios que quiere sanarnos. “Nada en toda la creación se oculta a los ojos de Dios” (Hebreos 4:13). “Sabes cuando me siento y cuando me levanto; desde lejos percibes mis pensamientos ”(Salmo 139: 2). “Venid a mí todos los que estáis cansados ​​y agobiados, y yo os haré descansar” (Mateo 11:28).

¿Cuándo es demasiado trauma demasiado? Siempre, cuando debemos afrontarlo sin Dios y sin los demás. Permítanme ofrecer tres prácticas en las que podemos participar cuando el dolor emocional que tenemos bajo la superficie es simplemente demasiado.

Primero, busque a Dios en las Escrituras

Lo primero que debemos hacer es correr hacia Dios. Nos espera. “Antes que una palabra esté en mi lengua, tú, Señor, lo sepas completamente” (Salmo 139: 4). Continuamente me sorprende lo sanadora que es la Palabra de Dios cuando busco a Dios intencionalmente en sus páginas. Su amor, leí, es más alto que los cielos. Su fidelidad, continúa, se extiende hasta los confines de la Tierra. No hay ningún lugar al que no pueda ir donde Él no esté conmigo.

A veces parece que el trauma también es así. Llevamos las heridas del corazón dondequiera que vayamos. A veces, los gestionamos bien. Otras veces, estamos abrumados. Cuando pasamos tiempo en la Palabra de Dios, descubrimos que Él es el sanador de estas heridas. En los lugares más oscuros y secretos de nuestro corazón, allí vive Él y allí sana. Encuentre un plan bíblico de sanación de trauma que pueda servirle como guía mientras encuentra el camino de regreso al amor sanador de Dios que cubre sus heridas.

Segundo, rompe el silencio

En el silencio de Angelou, sufrió, creyendo que sus palabras habían causado la muerte del novio de su madre. En nuestro silencio, somos más propensos a creer las mentiras que nos susurran: «indignos», «infieles», «llenos de cicatrices», «solos». Afrontar el trauma parece diferente para todos: algunos de nosotros huimos lo más rápido que podemos, otros somos devorados por la ira y otros se inclinan hacia patrones adictivos que enmascaran el dolor. Ninguno de estos funciona.

Es solo cuando permitimos que otra persona entre en nuestro dolor que podemos comenzar a cerrar las mentiras que han echado raíces en nuestros lugares ocultos. Sin embargo, advertencia: debemos discernir con quién y dónde compartimos nuestro dolor. Este podría ser un consejero capacitado o un director espiritual. Puede ser un grupo de apoyo o un líder de la iglesia. Puede ser un amigo o un extraño. El caso es que debemos encontrar a alguien.

Esto no será fácil. Al igual que Biles, podríamos tener detractores que nos cuestionen y, a sabiendas o no, nos causen más dolor. Pero, al igual que Biles, es posible que tengamos seguidores que nos acompañen en cada paso del camino a partir de este momento. El Salmo 32: 3 puede servirnos como una advertencia: «Cuando guardé silencio, mis huesos se consumieron a causa de mis gemidos durante todo el día». Pídale a Dios que le proporcione una persona o una comunidad donde pueda comenzar a abrirse y luego ir con Él allí.

En tercer lugar, participe en prácticas saludables

Cité a Angelou al principio de este artículo porque creo y he experimentado cuán relevantes son sus palabras para nosotros hoy: «No hay mayor agonía que llevar una historia no contada dentro de ti». Si vamos a encontrar la curación de las heridas ocultas dentro de nosotros, debemos hacer algo al respecto. La inacción es la acción más dañina. Elegir no hacer nada es elegir hacer algo que nos causa un daño cada vez mayor.

A medida que pasamos tiempo en la Palabra de Dios y encontramos un lugar seguro para compartir nuestro dolor, nosotros también podemos buscar la curación a medida que encontramos formas de dejar salir el dolor. Esto puede tomar varias formas: pasar tiempo en la naturaleza con regularidad, dedicar tiempo constantemente a escribir un diario o meditar, o participar con frecuencia en ejercicios y prácticas de alimentación saludable. Tenga en cuenta esas palabras: regular, consistente, frecuente.

Habla palabras de esperanza para ti mismo de versículos como Lamentaciones 3: 21-23: “Sin embargo, esto lo recuerdo y por eso tengo esperanza: por el gran amor del Señor no somos consumidos, porque su compasión nunca falla. Son nuevos cada mañana; grande es tu fidelidad «. Sanar heridas ocultas requiere un cuidado continuo y, a menudo, de nosotros mismos.

También implica recordarnos a nosotros mismos que estamos completos, maravillosamente hechos y hermosos por dentro y por fuera. Al buscar la Palabra de Dios, romper el silencio y practicar el cuidado saludable de su alma, Dios traerá sanidad de maneras milagrosas.

Ha llegado el momento de que nos pongamos firmes frente a nuestras heridas ocultas y digamos con certeza: “Ha llegado a ser demasiado. Estoy listo para sanar «. Una vez que podamos hacer eso, el cielo es el límite en cuanto a la obra maravillosa que Dios realizará mientras lo seguimos para convertirnos en las personas renovadas y restauradas que Él quiso que fuéramos.

La Rev. Dra. Nicole Martin es la directora del Ministerio de los Estados Unidos para la Sociedad Bíblica Estadounidense.

Fuente: Christianpost

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